Хочешь похудеть, но умирать на беговой дорожке и считать каждую крошку — не в твоем характере
Наш поход для тебя, если ты:
Ты устала от рутины, тебе хочется наконец встряхнуться и получить новые впечатления
На тренировках в фитнес-клубе скучно и душно
Не хватает мотивации заниматься дома, гулять и набирать шаги, всегда находятся отговорки
Ты мечтаешь о настоящем походе: с приятной усталостью, песнями у костра и чувством, что ты среди своих
Продвигайся по маршруту и худей с интересом!
Записи тренировок для продвижения по маршрту
Выполняйте тренировки, гуляйте, набирайте шаги дома и на улице!
Закрытый тематический чат с главным походником (куратором маршрута)
Задания, обсуждения, розыгрыши призов, обмен впечатлениями и поддержка
Уличные задания
Погода чудесная, а значит, пора на улицу. Считаем все шаги! (как считать — научим и поможем)
Сертификат первопроходца
Вы получите красочный именной сертификат о прохождении первого онлайн-похода от «Шагай дома»! Ваш новый повод для гордости
Виртуальный маршрут
Неважно, в каком городе вы живете. Двигаться мы будем все вместе. Ваши шаги — на карте!
Походное меню
Вкусные и простые рецепты из понятных продуктов, которые есть дома или в ближайшем магазине
Что же вас ждёт?
Что говорят участницы
Отзывы с наших тематических интенсивов
1 000 000
Результаты всех участниц суммируются! Вместе мы должны пройти миллион шагов за 5 дней похода. Каждый ваш шаг приближает всех к цели
Как считать шаги, если нет фитнес-браслета и приложения на телефоне?
Мы расскажем! (нет, вам не придется на ходу бубнить «раз-два-три…»)
Как считать шаги, если нет фитнес-браслета и приложения на телефоне?
Мы расскажем! (нет, вам не придется на ходу бубнить «раз-два-три…»)
Если мы справимся — каждая участница получит секретный приз! Что это будет? Узнаете на финише...
шагов — наша общая цель
Ваша походная команда
ПРОВОДНИК
Настя
Ведёт группу по маршруту. Её энергия заражает — после тренировки захочется ещё!
ИНСТРУКТОР
Маша
Готовит маршрут и отвечает за ваш ритм. Шагательные хиты гарантированы!
костровая
Таня
Отвечает за атмосферу и настроение. Её танцевальные привалы — лучшая часть похода!
завхоз
Галина
Отвечает за походную кухню. Вкусное меню из простых продуктов — её суперсила
КУРАТОР МАРШРУТА
Саша
Ваш главный помощник в чате. Поддержит, подбодрит, ответит на любой вопрос
ТРЕНЕР-УТРЕННИК
Дима
Поднимает лагерь зарядкой. После его утренних разминок горы — не страшны!
Походная кухня
ПРИМЕР ИЗ МЕНЮ
Завтрак «Сборный экспресс»
Копчёные перепелиные яйца и тост с творожным сыром и икрой трески. Заряд энергии перед маршрутом!
ПРИМЕР ИЗ МЕНЮ
Ужин «Свекольный вечер»
Освежающий холодный суп из печеной свеклы, с айраном, куриной грудкой и овощами. Легкий и питательный ужин.
Вкусное, сытное и лёгкое меню из продуктов, которые найдутся в любом холодильнике. Консервы, крупы, простые ингредиенты — как в настоящем походе!
Вы можете быть где угодно:
Хоть в центре столицы, хоть в маленьком посёлке на берегу моря, хоть на даче. Всё, что вам нужно — это интернет
Оплата из любой точки мира:
Никаких границ для стройности, походного драйва и хорошего настроения!
Есть рассрочка:
Разобьем оплату на несколько платежей без процентов
Наш поход не привязан к точке на карте.
География здесь только одна — ваша
География здесь только одна — ваша
Шагай дома и продвигайся по маршруту:
ДЕНЬ 1 — Общий сбор на базе
Знакомимся. Выходим на тропу
- Бодрая зарядка от Димы. На первый-второй рассчитайсь!
- Новая бодрая тренировка прямо у вас дома, первые шаги по тропе!
- А что берем с собой? Изучаем походное меню и отправляемся в магазин с четким списком!
ДЕНЬ 2 — ЛЕСНАЯ ТРОПА
Набираем темп, привыкаем к ритму похода
Шагательная тренировка на улице. Выходим, дышим, двигаемся. Поход начинается!
ДЕНЬ 3 — ГОРНЫЙ ПЕРЕВАЛ
Преодолеваем себя. Первое препятствие на маршруте!
Интенсивная шагательная тренировка. Сегодня шагов больше чем вчера, но вам уже по силам!
ДЕНЬ 4 — ПРИВАЛ У КОСТРА
Вкусный отдых и посиделки
- Тренировка в щадящем режиме (восстановление перед финалом)
- Шагательное задание на улице — прогулка в удовольствие
- А ещё: готовим что-то вкусное, завариваем чай, делимся фото и болтаем в чате
ДЕНЬ 5 — ВЕРШИНА!
Финальный рывок и заслуженная награда
- Бонусные финальные тренировки
- Вручение сертификатов о прохождении маршрута
- Призы самым активным участницам похода
🎶 «Качнется купол неба, большой и звездно-снежный,
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!»
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!»
Выбери свой маршрут
🧭 Поход + 3 месяца
🏕 Участие в интенсиве «Поход» (5 дней)
🔥 Полный доступ к клубу: 25 программ и 320+ тренировок на 3 месяца
✅ Походное тематическое меню
✅ Зажигательные тренировки и бодрые зарядки для продвижения по маршруту интенсива
✅ Тематический чат с поддержкой, куратором и призами
✅ Рецепты, вебинары, тренировки для спины
✅ Именной сертификат первопроходца при прохождении интенсива
🔥 Полный доступ к клубу: 25 программ и 320+ тренировок на 3 месяца
✅ Походное тематическое меню
✅ Зажигательные тренировки и бодрые зарядки для продвижения по маршруту интенсива
✅ Тематический чат с поддержкой, куратором и призами
✅ Рецепты, вебинары, тренировки для спины
✅ Именной сертификат первопроходца при прохождении интенсива
3 490 ₽
Рассрочка от 582₽ в месяц
🧭 Поход + 1 месяц
🏕 Участие в интенсиве «Поход» (5 дней)
🔥 Полный доступ к клубу: 25 программ и 320+ тренировок на 1 месяц
✅ Походное тематическое меню
✅ Зажигательные тренировки и бодрые зарядки для продвижения по маршруту интенсива
✅ Тематический чат с поддержкой, куратором и призами
✅ Рецепты, вебинары, тренировки для спины
✅ Именной сертификат первопроходца при прохождении интенсива
🔥 Полный доступ к клубу: 25 программ и 320+ тренировок на 1 месяц
✅ Походное тематическое меню
✅ Зажигательные тренировки и бодрые зарядки для продвижения по маршруту интенсива
✅ Тематический чат с поддержкой, куратором и призами
✅ Рецепты, вебинары, тренировки для спины
✅ Именной сертификат первопроходца при прохождении интенсива
1 990 ₽
Рассрочка от 332₽ в месяц
⛰️ Поход + 6 месяцев
🏕 Участие в интенсиве «Поход» (5 дней)
🔥 Полный доступ к клубу: 25 программ и 320+ тренировок на 6 месяцев
✅ Походное тематическое меню
✅ Зажигательные тренировки и бодрые зарядки для продвижения по маршруту интенсива
✅ Тематический чат с поддержкой, куратором и призами
✅ Рецепты, вебинары, тренировки для спины
✅ Именной сертификат первопроходца при прохождении интенсива
🔥 Полный доступ к клубу: 25 программ и 320+ тренировок на 6 месяцев
✅ Походное тематическое меню
✅ Зажигательные тренировки и бодрые зарядки для продвижения по маршруту интенсива
✅ Тематический чат с поддержкой, куратором и призами
✅ Рецепты, вебинары, тренировки для спины
✅ Именной сертификат первопроходца при прохождении интенсива
8 600 ₽
4 990 ₽
Рассрочка от 832₽ в месяц
Включено участие в интенсиве «Поход», а также полный доступ к онлайн-клубу «Шагай дома⚡»
Частые вопросы
Нет! Уличные задания — по желанию. Все основные тренировки можно выполнять дома. Но если выйдете — будет ещё круче!
Ничего страшного! Все тренировки в записи, можно наверстать. Главное — участвовать и получать удовольствие.
Только смартфон, удобная обувь (или носочки дома) и хорошее настроение!
Конечно! Тренировки от 15 минут, мягкие и посильные. А куратор и чат всегда поддержат.
Шагательные тренировки — самый мягкий вид активности. Но обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний на основном сайте.
ИП Кириченко Д.П. | ОГРНИП: 316222500086383
Нужна помощь? Напишите нам!