Настя тренер
10 дней шагательных тренировок
Каждая тренировка направлена на мышцы кора и живота — и её сможет делать абсолютно каждый. Набор шагов = результат. Всё просто.
Флагманский интенсив от клуба Шагай Дома
Шагаем к стройному животу 3.0
Программа на 10 дней: упражнения, питание и забота о теле — чтобы талия стала тоньше
Старт 2 июня, присоединяйся!
Минус 4 см за 10 дней
Мы собрали программу, после которой живот становится стройнее
Каждое упражнение, каждое блюдо в плане питания, каждая вспомогательная практика — будут способствовать вашей стройности.
- ✓Лёгкость в теле и уверенность в себе
- ✓Живот, бёдра, бока — уходит лишний объём
- ✓Уйдёт тянущее ощущение в пояснице
- ✓Упругая кожа без дряблости
- ✓Минус 3–4 сантиметра объёмов без жёстких диет
- ✓Любимая одежда снова сидит — талия становится виднее
Минус 4 сантиметра шагая дома — реально?
Посмотрите на примере наших участниц, насколько живот становится стройнее
Секрет простой: каждая тренировка — это тысячи шагов, а шаги сжигают калории
Программа интенсива
Стройный живот 3.0 — целый комплекс для похудения
Галина диетолог
Вкусный план питания от диетолога + 🎁
Простое меню из привычных продуктов. Всё готовится за 15–30 минут. А для тех, кто хочет попробовать что-то новенькое — бонусное меню в подарок!
Дима тренер
10 НЕшагательных тренировок и ежедневные зарядки
Упражнения по методологии пилатеса плюс короткие утренние зарядки, которые проработают мышцы живота и разбудят тело.
Елена массажист
Техники самомассажа
Простые комплексы самомассажа, которые расслабят вас после рабочего дня, будут держать мышцы вашего живота в тонусе и помогать сгонять лишние сантиметры.
База знаний Шагай Дома
Комплекс заботы о теле
Обёртывания зоны талии и ног, рецепты скрабов и подходящие крема — всё для тонуса и питания кожи!
Вика тренер
Упражнения на диафрагму и осанку
Дыхательные практики и работа с осанкой — живот визуально подтянутее, плечи раскрытые, образ — увереннее.
И вы получаете полный доступ ко всему клубу Шагай Дома
Ко всем 25 программам клуба и 350+ шагательным тренировкам — без доплат, по тому же абонементу.
25программ
350+тренировок
Стройный живот + Абонемент на 3 месяца
9 990 ₽ 3 390 ₽ 1 130 ₽ в месяц
Доступна рассрочка 6 платежей по 565 ₽ - Интенсив «Стройный живот 3.0»: старт 2 июня
- 🥧Меню сочных и полезных пирогов от Шагай Дома
- 🧘♀️Упражнения на диафрагму и осанку от Вики
- 🎁Бонусное меню от диетолога
- Абонемент в клуб «Шагай Дома»:
- Поддержка чата участников и куратора
- 25 программ и 350+ шагательных тренировок
- 60 рецептов полезной еды, вебинары про здоровье
- 30 тренировок для здоровья спины и растяжек
Стройный живот + Абонемент на 6 месяцев
14 990 ₽ 4 590 ₽ 765 ₽ в месяц
Доступна рассрочка 6 платежей по 765 ₽ - Интенсив «Стройный живот 3.0»: старт 2 июня
- 🥧Меню сочных и полезных пирогов от Шагай Дома
- 🧘♀️Упражнения на диафрагму и осанку от Вики
- 🎁Бонусное меню от диетолога
- Абонемент в клуб «Шагай Дома»:
- Поддержка чата участников и куратора
- 25 программ и 350+ шагательных тренировок
- 60 рецептов полезной еды, вебинары про здоровье
- 30 тренировок для здоровья спины и растяжек
Стройный живот + Абонемент на 2 года
29 990 ₽ 8 590 ₽ 358 ₽ в месяц
Доступна рассрочка 6 платежей по 1 432 ₽ - Интенсив «Стройный живот 3.0»: старт 2 июня
- 🥧Меню сочных и полезных пирогов от Шагай Дома
- 🧘♀️Упражнения на диафрагму и осанку от Вики
- 🎁Бонусное меню от диетолога
- Абонемент в клуб «Шагай Дома»:
- Бесплатное пополнение шагательных тренировок и программ
- Поддержка чата участников и куратора
- 25 программ и 350+ шагательных тренировок
- 60 рецептов полезной еды, вебинары про здоровье
- 30 тренировок для здоровья спины и растяжек
У вас получится сбросить 4 сантиметра к лету, если вы:
- ✓Хотите влезть в любимое летнее платье или джинсы
- ✓Хотите увидеть стройную версию себя в зеркале
- ✓Хотите убрать «лишнее» с живота, боков и бёдер
- ✓Не готовы сидеть на жёстких диетах и считать калории
- ✓Хотите заниматься дома — без боли в коленях и спине
- ✓Хотите получить поддержку и не сорваться на третий день
Как менялись участницы наших интенсивов
и других программ клуба
АннаХочу поделиться: за 4 месяца минус 17 кг! Комплексная работа с питанием, нагрузкой, головой.
АлександраЗанимаюсь почти 2 недели, тренировки через день. На весах минус 1,5 кг! Спасибо за проект.
МарияСбросила 5 кг. Малоподвижный образ жизни, питание было правильное — но без активности результата не было.
ЕленаМоя норма пока 5–6 тыс шагов в сутки — работаю дома. Слежу за питанием. Итог за 2 недели — минус 4 кг!
АлександраДжинсы, которые весной были в обтяжку, теперь снимаю не растягивая. К новому году иду менять гардероб.
ЮлияЯ в процессе сброса веса. Минус почти 40 кг за 2 года, иду дальше. Пришла пошагать — а тут весело!
ИринаМожно я повосторгаюсь недельным результатом? Целых −2 см за неделю!
МарияВ клубе с пятницы — а сегодня на весах −1 кг. Не помню, когда последний раз видела цифру меньше 55.
ЮлияТренируюсь каждый день с удовольствием. 20 тыс шагов — не проблема. Минус 8 кг за 4 месяца, обновила гардероб.
ЕкатеринаПоявилась компания единомышленников, которые не дают сдаться. Похудела на 7 кг, объёмы тают.
Нужна помощь?
Напишите нам, если есть вопросы