7 дней мягких тренировок дома: бережная аэробика на шагах и пилатес. Расправь плечи, убери зажимы и тяжесть в пояснице — без боли и нагрузки на суставы.
Спина устала
от долгого сидения?
Верни телу лёгкость за 7 дней мягкого движения.
Бережная ходьба и пилатес дома: расправляем плечи, снимаем зажимы и укрепляем мышцы, которые держат осанку .
Мышцы каменеют, если вы проводите сидя более 2 часов в день
Ни вдохнуть свободно, ни расправиться
Даже после обычного рабочего дня
Это не возраст и не «надо потерпеть». Телу просто не хватает мягкого, регулярного движения.
Каждый день мягко прорабатываем новую зону: шею, плечи, грудной отдел, поясницу. Плавные шаги и пилатес возвращают спину в правильное положение — тело привыкает держаться ровно, а боль уходит.
коротких тренировок — ощутимый результат уже за одну неделю
прыжков, силовых нагрузок и резких движений — бережно к суставам в любом возрасте
в день достаточно — занимайся дома, в любой удобной одежде
Никакого спортзала и тренажёров — только ты, удобная одежда и 15 минут в день.
Бережные упражнения для спины + ритмичная музыкальная разминка для настроения.
Каждый день — новая область: от шеи и плеч до поясницы и ног.
Затекла шея или разнылась поясница — включил короткий комплекс и почувствовал облегчение.
Утренний комплекс «Пробуждение», чтобы приятно проснуться и подготовить тело.
Пятиминутки, которые снимают застой в мышцах посреди рабочего дня.
Короткие видео-кружки и два закрытых чата на выбор: Telegram или MAX.
Понятный путеводитель по сигналам тела, без самолечения.
Как выбрать матрас и подушку, чтобы спина отдыхала ночью.
Короткие разминки-кружки в закрытом чате, чтобы не бросить.
При покупке интенсива ты получаешь доступ ко всему клубу на весь срок абонемента.
Мы официально лицензированы как образовательная организация, потому что наши тренировки составлены совместно с врачами и дипломированными тренерами.
Каждое движение — это продуманные и безопасные упражнения, которые укрепляют поддерживающие мышцы и улучшают осанку.
Всё разработано по принципам пилатеса, медицинской гимнастики и ЛФК.
Напишите нам, если есть вопросы
