Сбросите лишние килограммы и приведёте тело в тонус всего за 4 недели нескучных тренировок
Марафон зажигательных кардио-тренировок для похудения
Старт 25 ноября — последний марафон в 2024!
Оставьте в 2024 году:
Переедание
Самокритику
Неэффективные диеты
Переживания из-за лишнего веса
И станьте стройной женщиной, которая
Не ограничивает себя в еде и не переедает
Чувствует потребности своего тела
В гармонии с собой и едой, а лишний вес уходит бонусом
Тренируется в удовольствие
Вот тайное оружие стройной женщины
Еда без ограничений
Активность в удовольствие
Понимание своих потребностей
Шагай и стройней 5.0 научит вас всем секретам стройности
Мы подготовили три уровня сложности. Выбирайте комфортный темп и получайте удовольствие от занятий
Активность
Почувствуйте прилив сил и энергии уже от первой тренировки и наслаждайтесь обновлённой версией себя
Предложим программу зажигательных тренировок на основе набора шагов. Включайте и повторяйте за тренером не выходя из дома
Учимся самостоятельно подбирать приемы пищи, а наши кураторы будут давать обратную связь прямо в чате
Питание
Врач-диетолог расскажет все секреты, как питаться полноценно, и из чего должна состоять ваша тарелка, чтобы вы чувствовали сытость и не переедали
Бонус — праздничное меню от диетолога. Вы сможете насладиться новогодним столом без ущерба для стройности!
Разберемся как питаться в отпуске, гостях и даже в те дни, когда не успели приготовить еду
Врач расскажет, как выстроить контакт с едой, чтобы не обнаруживать себя ночью у холодильника с колбасой
Учим правильно питаться, а не сидеть на диетах
4 лекции по правильному питанию
Ежедневная обратная связь
Лекции от врача-диетолога, которые помогут научиться питаться (для всех тарифов)
На тарифе «Расширенный» наши кураторы (врачи, нутрициологи и сертифицированные тренеры) раз в сутки будут проверять ваше питание и консультировать в отдельном групповом чате. Если же ваш тариф «Персональный», то вас 4 недели будет лично сопровождать врач-диетолог.
Врач-диетолог, нутрициолог
Приглашённый специалист
Минаева Галина Ивановна,
Мои пациенты худеют, не исключая из рациона любимую еду. Я против диет, ведь они когда-то заканчиваются, а затем происходит откат к прошлым цифрам, поэтому мы с вами сформируем здоровые пищевые привычки.
Без изнуряющих диет и голодовок
Без планов питания
Решение проблем избыточного и недостаточного веса
Формирование здоровых пищевых привычек
В вопросах питания вас будет сопровождать наш дипломированный врач-диетолог:
Здесь и сейчас!
Действуйте, а не откладывайте! Вместе с нами вы проведете Майские и Пасху вкусно и не наберете вес, а снизите.
Придумаем новые способы заботы о себе и получения удовольствия без перееданий
Понимание своих потребностей
Выполним практики, чтобы перестать циклиться на текущем весе и дать себе спокойно стройнеть — без самокритики и самокопаний
Разберемся с причинами переедания, и поймем, какую функцию выполняет дополнительный вес в нашей жизни
Программа марафона
Просто шагай (шагаем, чтобы набирать шаги)
Пн
Шагай в стиле Зумба (шагаем в стиле зумба-танцы)
Вт
Шагай в стиле Тай-бо (шагаем и тренируем удар)
Ср
Шагай в стиле Табата (тренируемся с таймером)
Чт
Шагай и танцуй (шагаем и учимся танцевать одновременно)
Пт
Шагай в стиле фитнес (шагаем и укрепляем мышцы)
Сб
День самоуправления
Вс
«Базовые принципы питания при снижении веса»
Вебинар
Просто шагай (шагаем, чтобы набирать шаги)
Пн
Шагай и танцуй (шагаем и учимся танцевать одновременно)
Вт
Шагай и танцуй (шагаем и учимся танцевать одновременно)
Ср
Шагай в стиле ретро (шагаем на стиле 80-х)
Чт
Просто шагай (шагаем, чтобы набирать шаги)
Пт
Шагай в стиле Табата (тренируемся с таймером)
Сб
День самоуправления
Вс
«Сложные блюда. Учимся выбирать энергетически выгодные продукты»
Вебинар
Шагай и танцуй (шагаем и учимся женственно двигаться)
Пн
Шагай и танцуй (шагаем и учимся танцевать одновременно)
Вт
Шагай активно (шагаем с прогрессией сложности)
Ср
Шагай в стиле Табата (тренируемся с таймером)
Чт
Шагай в стиле Тай-бо (шагаем и тренируем удар)
Пт
Шагай в стиле фитнес (шагаем и укрепляем мышцы)
Сб
День самоуправления
Вс
«Психология голода»
Вебинар
Шагай в стиле ретро (шагаем на стиле 80-х)
Пн
Шагай и танцуй (шагаем и учимся танцевать одновременно)
Вт
Шагай активно (шагаем с прогрессией сложности)
Ср
Шагай в стиле Зумба (шагаем в стиле зумба-танцы)
Чт
Шагай и танцуй (шагаем и учимся танцевать одновременно)
Пт
Просто шагай (шагаем, чтобы набирать шаги)
Сб
День самоуправления
Вс
«Планирование в питании»
Вебинар
Среди тех, кто приобрёл тарифы с сопровождением, мы проведём розыгрыш трёх сертификатов на шоппинг по 15 000 рублей!
Но и это ещё не всё!
Выбирай формат участия
Сама
Расширенный + сопровождение
Доступ навсегда + сопровождение
Участие в розыгрыше трёх сертификатов на шоппинг по 15 тыс.рублей
Участие в розыгрыше трёх сертификатов на шоппинг по 15 тыс.рублей
Персональная ежедневная обратная связь по питанию
Проверка домашних заданий
Участие в 4-недельном марафоне «Шагай и стройней 5.0»
Полный доступ к Марафону на 3 месяца
Доступ к «Шагай Дома» НАВСЕГДА
Персональная ежедневная обратная связь по питанию
Участие в 4-недельном марафоне «Шагай и стройней 5.0»
Три уровня сложности марафона
Участие в 4-недельном марафоне «Шагай и стройней 5.0»
Курс лекций от врача-диетолога «Здоровое питание на привычных продуктах»
Три уровня сложности марафона
2 990₽
Доступна рассрочка 6 платежей по 498₽
4 990₽
Три уровня сложности марафона
Чат поддержки с единомышленниками и куратором
Доступна рассрочка 6 платежей по 831₽
Доступ к клубу «Шагай дома» на 3 месяца (12 программ тренировок)
Доступна рассрочка 6 платежей по 1331₽
Доступ к клубу «Шагай дома» НАВСЕГДА
7 990₽
Чат поддержки с единомышленниками и куратором
Проверка домашних заданий
Доступ к клубу «Шагай дома» на 3 месяца (12 программ тренировок)
Курс лекций от врача-диетолога «Здоровое питание на привычных продуктах»
Курс лекций от врача-диетолога «Здоровое питание на привычных продуктах»
Полный доступ к Марафону на 3 месяца
Популярный тариф
Вы можете приобрести абонемент в рассрочку. Для этого нажмите на кнопку «Записаться», введите свою почту и на странице оплаты выберите вариант «Рассрочка».
Посмотрите, как преображаются наши участницы
Сейчас — самое подходящее время
Можно бесконечно страдать от лишнего веса и говорить себе: «Начну завтра» или «сразу после праздников».
А можно пойти на марафон и не только сбросить вес, но и научиться поддерживать его в норме и больше не набирать 😏
Только представь, как ты будешь гордиться собой, сделав первые шаги и увидев реальные изменения!
А можно пойти на марафон и не только сбросить вес, но и научиться поддерживать его в норме и больше не набирать 😏
Только представь, как ты будешь гордиться собой, сделав первые шаги и увидев реальные изменения!
Скидка 70%
Более 5000 человек уже тренируются с нами
0
00
00
00
дней
часов
минут
секунд
До старта...
