Новинка
ИНТЕНСИВ ШАГАТЕЛЬНАЯ ТАБАТА
Получить доступ
Онлайн-клуб аэробных тренировок для дома. Выполняйте норму шагов с удовольствием.
Шагательные тренировки для здоровья и стройности
3000+
участников
в онлайн-клубе
-17кг
400000+
лучший результат клуба
подписчиков в социальных сетях

Узнайте, как ходьба может изменить вашу жизнь

Аэробная тренировка, доступная каждому!

Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки. Полезно для сердца, дыхательной системы и суставов.
После наших тренировок вы почувствуете заряд бодрости и позитива, а не переутомление.
Шагайте с нами, возможно, это именно то, что вам нужно.
Шагайте и сжигайте лишние килограммы без изнуряющих тренировок.
Нужно позаботиться о здоровье
Когда хочется движения, но не спорта
Сбросить лишний вес без стресса
Не нашли активность себе по душе
Работаете удалённо или на сидячей работе
Добавьте активность в свою жизнь с нашими занятиями и станьте продуктивнее.
02
01
03
04
05
Начните с раздела для новичков, чтобы плавно повышать активность без стресса для организма.
Давно не занимались спортом
06
Шагаи дома — онлайн-клуб аэробных тренировок для дома
Присоединяйтесь к нам!
Зарегистрируйтесь и получите доступ к онлайн тренировкам с любого устройства. Занимайтесь в любое время там, где вам удобно.
Выбирайте сложность и направление тренировок (классические, танцевальные или силовые) и выполняйте недельный / месячный план для получения желаемого результата.
Станьте частью сообщества из более чем 3000 шагателей!
Получите доступ к бесплатным тренировкам всего за 2 клика
Начните шагать вместе с нами!
Вступайте в клуб и выбирайте тренировки, подходящие именно вам.
Ваш недельный план:
Тренировка 1. 3000 шагов с Машей
Тренировка 5. 8000 шагов с Настей
Тренировка 2. 3000 шагов с Таней
Тренировка 4. 2000 шагов с Машей
Ваш недельный план:
Тренировка 6. Шаги под Хиты, Venus с Таней
Тренировка 3. 600 шагов с Настей
Тренировка 7. 1.000 шагов + качаем ягодицы с Настей

Аэробная тренировка: виды упражнений на пути к здоровью и выносливости

На пути к здоровью и отличной физической форме, аэробные тренировки становятся непревзойденным союзником. Вмешиваясь в вашу рутину, они обеспечивают не только физическую активность, но и улучшение общего состояния организма. Давайте подробно рассмотрим, какие преимущества несут с собой аэробные тренировки и как они могут стать ключом к вашему здоровью и благополучию.

  • Аэробная тренировка является отличным упражнением для здоровья, так как включают в себя разнообразные задания, направленные на улучшение кардио-сосудистой системы и общей физической выносливости
  • Аэробно-cиловая тренировка сочетает в себе элементы аэробики и силовых упражнений, что делает их эффективными для укрепления мышц и улучшения общей формы.
  • Аэробная тренировка повышает выносливость! Регулярные занятия укрепляют дыхательную систему и увеличивают выносливость, что особенно важно для поддержания активного образа жизни.

Аэробная фитнес тренировка: забота о себе с удовольствием!

Существуют различные виды аэробных тренировок, которые включают в себя бег, плавание, велосипедные прогулки, зумбу и многие другие, что позволяет каждому найти подходящий вариант для себя.

Важным аспектом любого занятия является контроль пульса во время тренировок, что способствует более эффективному сжиганию калорий и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Проект Шагай Дома предоставляет уникальную возможность заниматься аэробными тренировками в уюте своего дома! Мы приглашаем всех желающих присоединиться к проекту и пройти бесплатную пробную тренировку. Это отличная возможность оценить преимущества аэробных тренировок под руководством профессионалов и перейти на новый уровень физической активности.

Аэробные тренировки становятся не только путем к фитнесу, но и ключом к общему здоровью и хорошему самочувствию! Присоединяйтесь к проекту Шагай Дома и измените свою Жизнь!