Этот вид ходьбы сжигает больше калорий

Ходьба, которая включает в работу почти всё тело? Да, такая существует. И это не бег, не фитнес в зале, и точно не «марафон на износ».
⠀
Скандинавская ходьба — удивительный формат движения, в котором задействуется до 90% мышц тела.
⠀
Скандинавская ходьба и её польза:
– правильная скандинавская ходьба сочетает движение ног и рук, благодаря чему она улучшает осанку, координацию и равновесие
– техника скандинавской ходьбы помогает тратить до 40% больше энергии, чем при обычной ходьбе – и при этом щадит суставы

Звучит серьёзно, но на деле — это мягкое, устойчивое движение, которое подходит женщинам любого возраста, даже при сниженной выносливости или артрозе. И да, скандинавская ходьба для пожилых - отличный способ оставаться активными безопасно в любом возрасте.

Именно поэтому в наших шагательных тренировках мы тоже часто даем движения для рук. Так шаги не только помогают телу стать легче, но и включают всё тело целиком.

Если вы ищете способ активизироваться без перегруза — шаги с включением рук (даже без палок!) могут быть отличным началом.

Двигайтесь в своем темпе. С пользой для всего тела❤