*Деятельность Meta и её продуктов Фейсбук и Инстаграм признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации
Купить абонемент
Личный кабинет
*Деятельность Meta и её продуктов Фейсбук и Инстаграм признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации
Этот вид ходьбы сжигает больше калорий
Ходьба, которая включает в работу почти всё тело? Да, такая существует. И это не бег, не фитнес в зале, и точно не «марафон на износ». ⠀ Скандинавская ходьба — удивительный формат движения, в котором задействуется до 90% мышц тела. ⠀ Скандинавская ходьба и её польза: – правильная скандинавская ходьба сочетает движение ног и рук, благодаря чему она улучшает осанку, координацию и равновесие – техника скандинавской ходьбы помогает тратить до 40% больше энергии, чем при обычной ходьбе – и при этом щадит суставы
Звучит серьёзно, но на деле — это мягкое, устойчивое движение, которое подходит женщинам любого возраста, даже при сниженной выносливости или артрозе. И да, скандинавская ходьба для пожилых - отличный способ оставаться активными безопасно в любом возрасте.
Именно поэтому в наших шагательных тренировках мы тоже часто даем движения для рук. Так шаги не только помогают телу стать легче, но и включают всё тело целиком.
Если вы ищете способ активизироваться без перегруза — шаги с включением рук (даже без палок!) могут быть отличным началом.
Двигайтесь в своем темпе. С пользой для всего тела❤
Присоединяйтесь к нам, мы вас ждем!
С заботой о вас, Клуб ШАГАЙ ДОМА
ИринаБурляева
автор статьи
Главный редактор блога ШАГАЙ ДОМА. Сторонница заботливого отношения к телу и здорового спорта.
Шагаи дома — онлайн-клуб аэробных тренировок для дома
Присоединяйтесь к нам!
Зарегистрируйтесь и получите доступ к онлайн тренировкам с любого устройства. Занимайтесь в любое время там, где вам удобно.
Выбирайте сложность и направление тренировок (классические, танцевальные или силовые) и выполняйте недельный / месячный план для получения желаемого результата.
Станьте частью сообщества из более чем 3000 шагателей!