ШАГАЙ ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН: тренировки дома vs. на улице

Безусловно, у нас нет четких инструкций, где или когда лучше заниматься спортом именно вам. Это всё очень индивидуально. Тем не менее, крайне полезно включать в тренировочную рутину и офлайн тренировки тоже.

Во время таких занятий создаются глубокие эмоциональные и сенсорные впечатления. Тренировки с другими людьми усиливают чувство сопричастности и доверия. Ощущение пространства, тактильные и визуальные стимулы делают опыт более реальным и запоминающимся.

Какими бы продвинутыми не были технологии и гаджеты – онлайн-общение не может заменить офлайн встреч. У людей природой заложена тяга к реальному контакту. Ведь до 80% всех наших коммуникаций с другими людьми – это невербальное общение. Для людей гораздо более важны мимика, позы и жесты, запахи и тактильные движения, нежели конкретные слова. Всё это мы считываем автоматически, даже не задумываясь о том, почему с одним человеком нам комфортно, а с другим диалог как-то не идет.

Мы знаем, какими важными и эмоционально заряжающими могут быть общение и тренировки «без экранов» и поэтому в клубе ШАГАЙ ДОМА мы стараемся мотивировать вас не только в интернете, но и проводя иногда офлайн тренировки вместе с вами.

Так мы уже проводили тренировки на стадионах, в парках и скверах, на пляже и даже в телестудии первого канала на съемках программы «Жить здорово» с Еленой Малышевой.

А ещё мы с удовольствием проводим совместные тренировки с другими организациями и проектами. Например, этим летом мы провели совместные тренировки вместе с многопрофильной медицинской клиникой ЦНМТ для всех наших подписчиков из Новосибирска. Погода была прекрасной, поэтому мы собрались в Нарымском сквере чтобы потренироваться, пошагать и зарядиться энергией в последний день лета. Девочки-тренеры проекта ШАГАЙ ДОМА провели комплекс общеразвивающих упражнений прямо на свежем воздухе для всех желающих, а потом познакомились и пообщались со всеми нашими прекрасными шагателями.

Ещё одним летним мероприятием, в котором ШАГАЙ ДОМА принял участие, стал фестиваль НоваТория в Новосибирске. Солнечным августовским днем мы встретились на пляже «Звезда», пошагали вместе со всеми гостями фестиваля и зарядились энергией и отличным настроением.

Кстати тренировки на пляже имеют немало преимуществ. Мягкий песок усложняет движения, заставляя мышцы работать интенсивнее, свежий воздух и море создают идеальные условия для расслабления и снятия стресса, а ещё песчаная поверхность амортизирует шаги, снижая давление на суставы и позвоночник.

Комплекс упражнений для разминки на природе, особенно когда на улице хорошая погода, повышает эффективность от занятий спортом, расслабляет и перезаряжает. Контакт с природой очень важен для современного человека. На природе организм получает больше кислорода, мы испытываем меньше стресса, а меняющийся пейзаж помогает избежать однообразия и повышает мотивацию к занятиям спортом.

Именно поэтому мы проводили уже несколько тренировок в парках, скверах и на открытом стадионе. Кстати, многие из этих тренировок вы можете выполнить удаленно – найти их могут все держатели наших абонементов в интенсиве «Летний» в личном кабинете.

Безусловно, не всегда получается заниматься офлайн, да еще и на природе – плохая похода, холод или слякоть, кто-то живет в другом городе, у кого-то не позволяет рабочий график. Возможно, вы сидите дома с маленькими детьми и можете заниматься только когда они спят. Не важно, какая причина откликнулась именно вам, мы всегда рады видеть вас на наших онлайн-тренировках в закрытом клубе ШАГАЙ ДОМА, где вы найдете упражнения на все тело.

Наша база тренировок позволяет заниматься из любого уголка мира, а все тренировки специально ведутся таким образом, чтобы вам казалось, что вы находитесь в одном помещении с девочками-тренерами. Мы знаем, что невербальное общение важно и поэтому наши тренера не зажимаются, а активно используют его во время тренировок. Не зря так часто наши шагатели отмечают, что они забывают, что смотрят тренировку в записи и им кажется, что тренера проекта общаются именно с ними, подбадривая, шутя и мотивируя не сдаваться!

И конечно также в дальнейшем мы будем планировать больше мероприятий с живым общением и офлайн тренировками, ведь каждый вдох и каждый шаг, который делаешь бок о бок с другими участниками, заряжает мотивацией и энергией на много дней вперед!