Занятия зумбой имеют несколько особенностей:
- Танцевальная основа. Зумба включает в себя движения из танцев, таких как сальса, меренге, реггетон, кумбия и самба.
- Кардио-тренировки. Зумба помогает повысить выносливость и сжечь калории за счет сочетания быстрых и медленных ритмов.
- Тренировка для всего тела. В движениях задействованы разные группы мышц, от ног и бедер до рук и корпуса.
- Музыка. Занятия проводятся под зажигательные треки с ярким ритмом, что создает атмосферу вечеринки.
- Универсальность.Тренировки зумбы подходят как для новичков, так и для более продвинутых уровней.
И мы знаем, что вы подумали: «эти особенности также встречаются в ваших тренировках закрытого клуба ШАГАЙ ДОМА. Так чем все-таки зумба для начинающих в домашних условиях отличается от шагательных тренировок, и что является более эффективным?»