Узнайте, как ходьба может изменить вашу жизнь

Спортивная физическая тренировка для здоровья

Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки. Полезно для сердца, дыхательной системы и суставов.
После наших тренировок вы почувствуете заряд бодрости и позитива, а не переутомление.
Шагайте с нами, возможно, это именно то, что вам нужно.
Шагайте и сжигайте лишние килограммы без изнуряющих тренировок.
Нужно позаботиться о здоровье
Когда хочется движения, но не спорта
Сбросить лишний вес без стресса
Не нашли активность себе по душе
Работаете удалённо или на сидячей работе
Добавьте активность в свою жизнь с нашими занятиями и станьте продуктивнее.
02
01
03
04
05
Начните с раздела для новичков, чтобы плавно повышать активность без стресса для организма.
Давно не занимались спортом
06
Шагаи дома — онлайн-клуб аэробных тренировок для дома
Присоединяйтесь к нам!
Зарегистрируйтесь и получите доступ к онлайн тренировкам с любого устройства. Занимайтесь в любое время там, где вам удобно.
Выбирайте сложность и направление тренировок (классические, танцевальные или силовые) и выполняйте недельный / месячный план для получения желаемого результата.
Станьте частью сообщества из более чем 2000 шагателей!
Получите доступ к бесплатным тренировкам всего за 2 клика
Начните шагать вместе с нами!
Вступайте в клуб и выбирайте тренировки, подходящие именно вам.
Ваш недельный план:
Тренировка 1. 3000 шагов с Машей
Тренировка 5. 8000 шагов с Настей
Тренировка 2. 3000 шагов с Таней
Тренировка 4. 2000 шагов с Машей
Ваш недельный план:
Тренировка 6. Шаги под Хиты, Venus с Таней
Тренировка 3. 600 шагов с Настей
Тренировка 7. 1.000 шагов + качаем ягодицы с Настей

Спортивная тренировка и здоровье: секреты гармонии и энергии

В современном мире, где ритм жизни неумолимо ускоряется, поддержание здоровья становится ключевой задачей. В этой статье мы обсудим, как спортивная тренировка может стать мощным инструментом для укрепления здоровья, включая аутогенную тренировку и физические упражнения. Также мы рассмотрим альтернативу в виде ходьбы с проектом "Шагай Дома" и предложим вам пройти бесплатную пробную тренировку по ходьбе.

Спортивная тренировка и здоровье - почему это важно?
  • Укрепление организма. Регулярная спортивная тренировка содействует укреплению иммунитета, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и общему укреплению организма.
  • Аутогенная тренировка – это психофизиологический метод, направленный на достижение гармонии между телом и разумом. Этот вид тренировки способствует снижению стресса, улучшению сна и общему уровню психического здоровья.
  • Физическая тренировка для здоровья. Разнообразные физические упражнения, включая аэробные и силовые тренировки, способствуют поддержанию нормального веса, улучшению гибкости и укреплению мышц и суставов.
Проект "Шагай Дома" предоставляет простой и доступный способ поддерживать здоровье – ходьбу под хиты 80-х. Это эффективное упражнение с минимальной нагрузкой, подходящее для людей разных возрастов и физической подготовки.

Ходьба с "Шагай Дома" – это возможность встретить заботу о своем здоровье в непринужденной обстановке. Пройдите бесплатную пробную тренировку по ходьбе и убедитесь, как простые шаги могут приносить максимальную пользу вашему здоровью.

Спортивная тренировка, аутогенная тренировка и физические упражнения – все это мощные инструменты для поддержания здоровья. Однако не забывайте о простом и эффективном решении в виде ходьбы с "Шагай Дома". Шагайте к здоровью и энергии с удовольствием!