Онлайн-клуб аэробных тренировок для дома. Выполняйте норму шагов с удовольствием.
Шагательные тренировки для здоровья и стройности
3000+
участников
в онлайн-клубе
-17кг
400000+
лучший результат клуба
подписчиков в социальных сетях

Спортивная тренировка и здоровье: секреты гармонии и энергии

Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки. Полезно для сердца, дыхательной системы и суставов.
После наших тренировок вы почувствуете заряд бодрости и позитива, а не переутомление.
Шагайте с нами, возможно, это именно то, что вам нужно.
Шагайте и сжигайте лишние килограммы без изнуряющих тренировок.
Нужно позаботиться о здоровье
Когда хочется движения, но не спорта
Сбросить лишний вес без стресса
Не нашли активность себе по душе
Работаете удалённо или на сидячей работе
Добавьте активность в свою жизнь с нашими занятиями и станьте продуктивнее.
02
01
03
04
05
Начните с раздела для новичков, чтобы плавно повышать активность без стресса для организма.
Давно не занимались спортом
06
Спортивная тренировка и здоровье: секреты гармонии и энергии
В современном мире, где ритм жизни постоянно ускоряется, поддержание здоровья становится ключевой задачей. В этой статье мы обсудим, как спортивная тренировка может стать действенным инструментом для укрепления здоровья, чем полезны аутогенные тренировки и физические упражнения. Также мы поделимся с вами альтернативным вариантом фитнеса — простой ходьбой с проектом ШАГАЙ ДОМА⚡️ и дадим вам возможность пройти пробную тренировку по ходьбе абсолютно бесплатно!

Спортивная тренировка и здоровье — почему это важно?

  • Укрепление организма. Регулярные спортивные тренировки помогают укреплять иммунитет, улучшать работу сердечно-сосудистой системы и общему оздоровлению организма.
  • Аутогенная тренировка — это психофизиологический метод, направленный на достижение гармонии между телом и разумом. Этот вид тренировки способствует снижению стресса, улучшению сна и общему уровню психического здоровья.
  • Физическая тренировка для здоровья. Разнообразные физические упражнения, включая аэробные и силовые тренировки, способствуют поддержанию вашего веса в норме, улучшению гибкости, укреплению мышц и суставов.

Проект ШАГАЙ ДОМА⚡️ — это простой и доступный способ поддерживать здоровье благодаря ходьбе под хиты 80-х. Это эффективное упражнение с минимальной нагрузкой, подходящее для людей разных возрастов и физической подготовки, не требующий дополнительного инвентаря и оборудования.

Ходьба с ШАГАЙ ДОМА⚡️ - это возможность заботиться о своем здоровье в легкой атмосфере. Пройдите бесплатную пробную тренировку по ходьбе и убедитесь, как простые шаги могут приносить максимальную пользу вашему здоровью.

Спортивная тренировка, аутогенная тренировка и физические упражнения — все это мощные инструменты для поддержания вашего здоровья. Однако не забывайте о простом и эффективном виде фитнеса — ходьбе с проектом ШАГАЙ ДОМА⚡️.

Шагайте к здоровью и энергии с удовольствием!
Шагаи дома — онлайн-клуб аэробных тренировок для дома
Присоединяйтесь к нам!
Зарегистрируйтесь и получите доступ к онлайн тренировкам с любого устройства. Занимайтесь в любое время там, где вам удобно.
Выбирайте сложность и направление тренировок (классические, танцевальные или силовые) и выполняйте недельный / месячный план для получения желаемого результата.
Станьте частью сообщества из более чем 3000 шагателей!
Получите доступ к бесплатным тренировкам всего за 2 клика
Начните шагать вместе с нами!
Вступайте в клуб и выбирайте тренировки, подходящие именно вам.
Ваш недельный план:
Тренировка 1. 3000 шагов с Машей
Тренировка 5. 8000 шагов с Настей
Тренировка 2. 3000 шагов с Таней
Тренировка 4. 2000 шагов с Машей
Ваш недельный план:
Тренировка 6. Шаги под Хиты, Venus с Таней
Тренировка 3. 600 шагов с Настей
Тренировка 7. 1.000 шагов + качаем ягодицы с Настей