Узнайте, как ходьба может изменить вашу жизнь

Танцы для похудения в домашних условиях или ходьба?

Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки. Полезно для сердца, дыхательной системы и суставов.
После наших тренировок вы почувствуете заряд бодрости и позитива, а не переутомление.
Шагайте с нами, возможно, это именно то, что вам нужно.
Шагайте и сжигайте лишние килограммы без изнуряющих тренировок.
Нужно позаботиться о здоровье
Когда хочется движения, но не спорта
Сбросить лишний вес без стресса
Не нашли активность себе по душе
Работаете удалённо или на сидячей работе
Добавьте активность в свою жизнь с нашими занятиями и станьте продуктивнее.
02
01
03
04
05
Начните с раздела для новичков, чтобы плавно повышать активность без стресса для организма.
Давно не занимались спортом
06
Шагаи дома — онлайн-клуб аэробных тренировок для дома
Присоединяйтесь к нам!
Зарегистрируйтесь и получите доступ к онлайн тренировкам с любого устройства. Занимайтесь в любое время там, где вам удобно.
Выбирайте сложность и направление тренировок (классические, танцевальные или силовые) и выполняйте недельный / месячный план для получения желаемого результата.
Станьте частью сообщества из более чем 2000 шагателей!
Получите доступ к бесплатным тренировкам всего за 2 клика
Начните шагать вместе с нами!
Вступайте в клуб и выбирайте тренировки, подходящие именно вам.
Ваш недельный план:
Тренировка 1. 3000 шагов с Машей
Тренировка 5. 8000 шагов с Настей
Тренировка 2. 3000 шагов с Таней
Тренировка 4. 2000 шагов с Машей
Ваш недельный план:
Тренировка 6. Шаги под Хиты, Venus с Таней
Тренировка 3. 600 шагов с Настей
Тренировка 7. 1.000 шагов + качаем ягодицы с Настей

Танцы для похудения - ритмичный путь к здоровью и красоте

Стремление к стройной фигуре и здоровому образу жизни вдохновляет на поиск разнообразных и эффективных методов тренировок. Танцы для похудения становятся не только веселым времяпрепровождением, но и эффективным способом сжигания лишних калорий. Давайте погрузимся в мир танцев и узнаем, как они могут помочь в достижении ваших фитнес-целей, не выходя из дома. И что самое важное, как провести тренировку танцами для похудения абсолютно бесплатно!

Танцы для похудения в домашних условиях
  • Фитнес танцы для похудения. Танцевальные тренировки прекрасно сочетают в себе энергию танцевальных движений и высокую интенсивность фитнеса. Это идеальное сочетание для эффективного сжигания жира.
  • Онлайн тренировки. Множество ресурсов предлагают онлайн-тренировки по танцам для похудения абсолютно бесплатно. Это отличная возможность узнать, подходит ли вам этот вид тренировок. Танцы для похудения - это не только отличный способ сжигания калорий, но и улучшение координации, гибкости и общей физической формы.
Фитнес танцы для похудения: занимайся весело и эффективно
  • Зумба. Зумба объединяет латиноамериканские танцы с элементами аэробики. Это яркое и веселое направление, польза которого не ограничится только похудением.
  • Хип-хоп танцы. Энергичные движения хип-хопа активизируют мышцы всего тела и стимулируют калорийное сжигание.
  • Танцевальные кардио тренировки. Сочетание танцевальных движений с кардио-упражнениями создает эффективную тренировку для похудения.
Какую пользу несут танцы для похудения?
  • Улучшение кардио-выносливости. Танцы для похудения являются отличным способом укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость.
  • Сжигание калорий. Интенсивные танцевальные тренировки способны сжигать значительное количество калорий, что поддерживает процесс похудения.
  • Укрепление мышц и формирование фигуры. Танцы активизируют различные группы мышц, что помогает укрепить тело и придать ему подтянутость.

Проект "Шагай Дома" предоставляет возможность заниматься шагательными тренировками в домашних условиях. Просто выберите подходящий уровень сложности и начинайте движение.
Приглашаем вас пройти бесплатную пробную тренировку вместе с "Шагай Дома". Почувствуйте энергию ходьбы и ее положительное воздействие на ваше тело.