Упражнения для сжигания жира на животе: путь к идеальному прессу и стройной талии

Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки. Полезно для сердца, дыхательной системы и суставов.

После наших тренировок вы почувствуете заряд бодрости и позитива, а не переутомление.

Шагайте с нами, возможно, это именно то, что вам нужно.

Шагайте и сжигайте лишние килограммы без изнуряющих тренировок.

Нужно позаботиться о здоровье

Когда хочется движения, но не спорта

Сбросить лишний вес без стресса

Не нашли активность себе по душе

Работаете удалённо или на сидячей работе

Добавьте активность в свою жизнь с нашими занятиями и станьте продуктивнее.

02

01

03

04

05

Начните с раздела для новичков, чтобы плавно повышать активность без стресса для организма.

Давно не занимались спортом

06

Желание сделать красивый рельеф живота и убрать лишнюю жировую прослойку — мечта многих. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира на животе, ответим на вопрос, можно ли похудеть на беговой дорожке, узнаем, как похудеть в ляжках, и оценим эффективность прыжков на скакалке.

Упражнения для сжигания жира на животе

• Планка. Это упражнение активирует все группы мышц живота и спины. Удерживая правильную позу, вы создаете силовое напряжение, способствуя сжиганию жира.
• Беговая дорожка — отличный способ сжечь калории и улучшить общую физическую форму. Однако, она не является единственным путем к стройному телу. Сочетание бега с другими упражнениями может быть более эффективным.
• Упражнения для ляжек. Поднимание ног в лежачем положении акцентирует работу на нижних мышцах живота и ляжках. Это отличный способ укрепить и подтянуть эти зоны.
• Скакалка для сжигания жира. Скакалка — прекрасное средство для улучшения кардио и сжигания жира. 15−20 минут ежедневной тренировки могут принести отличные результаты.

Сколько бежать, чтобы похудеть?
Эффективность бега в похудении зависит от интенсивности тренировок, длительности и регулярности. Оптимальное время — от 30 минут и более, при условии, что вы соблюдаете питьевой режим и правильно питаетесь.
Проект ШАГАЙ ДОМА⚡️ уникален своим подходом к сжиганию жира и поддержания физической формы, в его основе — самая простая ходьба. Это упражнение доступно каждому, при любом возрасте и уровне подготовки, которое помогает достичь классных результатов.
Присоединяйтесь к ШАГАЙ ДОМА⚡️ и начните свой путь к стройности. Пройдите бесплатную пробную тренировку по ходьбе, и вы оцените простоту и эффективность этого упражнения. Благодаря ходьбе, как самому простому виду фитнеса, вы сможете плавно менять вашу форму в лучшую сторону!

Сжигайте жир с удовольствием!
Упражнения для сжигания жира на животе — это не просто зарядка, это шаг к стройному телу и здоровому образу жизни. Выберите подходящий формат тренировок, будь то упражнения для ляжек или ходьба с ШАГАЙ ДОМА⚡️, и начните сегодня. Ваше тело будет вам благодарно!

Зарегистрируйтесь и получите доступ к онлайн тренировкам с любого устройства. Занимайтесь в любое время там, где вам удобно.

Выбирайте сложность и направление тренировок (классические, танцевальные или силовые) и выполняйте недельный / месячный план для получения желаемого результата.

Станьте частью сообщества из более чем 3000 шагателей!

Тренировка 1. 3000 шагов с Машей

Тренировка 5. 8000 шагов с Настей

Тренировка 2. 3000 шагов с Таней

Тренировка 4. 2000 шагов с Машей

Ваш недельный план:

Тренировка 6. Шаги под Хиты, Venus с Таней

Тренировка 3. 600 шагов с Настей

Тренировка 7. 1.000 шагов + качаем ягодицы с Настей