Интересует ходьба с Лесли Сансон?

Попробуй ШАГАЙ ДОМА !

Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки. Полезно для сердца, дыхательной системы и суставов.
После наших тренировок вы почувствуете заряд бодрости и позитива, а не переутомление.
Шагайте с нами, возможно, это именно то, что вам нужно.
Шагайте и сжигайте лишние килограммы без изнуряющих тренировок.
Нужно позаботиться о здоровье
Когда хочется движения, но не спорта
Сбросить лишний вес без стресса
Не нашли активность себе по душе
Работаете удалённо или на сидячей работе
Добавьте активность в свою жизнь с нашими занятиями и станьте продуктивнее.
02
01
03
04
05
Начните с раздела для новичков, чтобы плавно повышать активность без стресса для организма.
Давно не занимались спортом
06
Шагаи дома — онлайн-клуб аэробных тренировок для дома
Присоединяйтесь к нам!
Зарегистрируйтесь и получите доступ к онлайн тренировкам с любого устройства. Занимайтесь в любое время там, где вам удобно.
Выбирайте сложность и направление тренировок (классические, танцевальные или силовые) и выполняйте недельный / месячный план для получения желаемого результата.
Станьте частью сообщества из более чем 2000 шагателей!
Получите доступ к бесплатным тренировкам всего за 2 клика
Начните шагать вместе с нами!
Вступайте в клуб и выбирайте тренировки, подходящие именно вам.
Ваш недельный план:
Тренировка 1. 3000 шагов с Машей
Тренировка 5. 8000 шагов с Настей
Тренировка 2. 3000 шагов с Таней
Тренировка 4. 2000 шагов с Машей
Ваш недельный план:
Тренировка 6. Шаги под Хиты, Venus с Таней
Тренировка 3. 600 шагов с Настей
Тренировка 7. 1.000 шагов + качаем ягодицы с Настей
Ходьба является одним из наиболее эффективных способов похудения и поддержания хорошей спортивной формы. У шагающего человека быстрее бьется сердце, активнее циркулирует по сосудам кровь, эффективнее сгорают калории. Ходьба – один из наиболее безопасных видов кардиотренировок, не вызывающий чрезмерной нагрузки на организм и при этом обеспечивающий достаточный уровень физической активности.

Программа тренировок от Лесли Сансон
Регулярно ходить по парку, улице или загородной местности имеют возможность далеко не все. К счастью, это можно делать прямо у себя дома. К такому выводу пришла американка Лесли Сансон, которая разработала уникальную программу тренировок. Ее 45-минутный комплекс под названием «Ходьба с Лесли Сансон» основан на обычной ходьбе на месте, которая по силам даже начинающим.

В процессе тренировки спокойный темп чередуется с более интенсивным, что повышает нагрузку и позволяет быстро избавляться от лишних калорий. Это полноценные аэробные тренировки, не перегружающие сердце и опорно-двигательную систему. Такие занятия не противопоказаны даже людям преклонного возраста, имеющим лишний вес, а также тем, кто страдает от болевых ощущений в суставах или спине.

Дополнительного оборудования эти занятия не требуют, но, если вы захотите сделать похудение c Лесли Сансон более эффективным, можете заниматься с гантелями или специальными утяжелителями. Проходя мили с Лесли Сансон, вы сможете эффективно худеть, не покидая собственного дома.

Этот вид фитнеса доступен людям любого возраста, пола, уровня физической подготовки. Однако учтите – чтобы избавиться от лишних килограммов, недостаточно просто скачать курс Ходьба c Лесли Сансон на русском языке. Важно чтобы тренировки носили регулярный характер.

Занятия в клубе ШАГАЙ ДОМА⚡️
Если у вас не хватает силы воли заниматься в одиночестве, присоединяйтесь к участникам клуба ШАГАЙ ДОМА⚡️. Проходящие в нем фитнес-тренинги аналогичны тем, которые в свое время разработала Лесли Сансон, но имеют и ряд принципиальных отличий.

В основе занятий лежит уникальная система набора шагов. Решив пройти этот тренинг, вы сможете худеть, не покидая собственного дома, делать это быстро и разнообразно, набирая шаги под ритмичную музыку. Опытные инструкторы будут поддерживать вас в течение всех занятий, задавая темп и демонстрируя движения, которые следует выполнять. Тренировка ШАГАЙ ДОМА⚡️ подходит всем желающим, независимо от уровня физической подготовки.

Особенности работы клуба
  • доступ предоставляется на 1, 3 или 6 месяцев, в зависимости от выбранного абонемента;
  • первое занятие можно пройти бесплатно;
  • продолжительность занятий – от 5 до 40 минут;
  • тренировки имеют разный тип сложности: новичок, базовый, продвинутый;
  • в стоимость входят дополнительные занятия для здоровья спины; обучающие вебинары и рецепты вкусных, полезных блюд, помогающие сбросить вес.
Записавшись на первый бесплатное занятие, вы сможете по-достоинству оценить эти несложные, но эффективные тренинги, понять, подходят ли они вам, приобрести подходящий абонемент.





Сомневаетесь, подойдёт ли вам формат тренировок? Получите бесплатную тренировку и попробуйте шагать вместе с нами!
Получите бесплатную пробную тренировку