Ходьба для похудения для женщин

больше шагов, меньше килограммов

Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки. Полезно для сердца, дыхательной системы и суставов.
После наших тренировок вы почувствуете заряд бодрости и позитива, а не переутомление.
Шагайте с нами, возможно, это именно то, что вам нужно.
Шагайте и сжигайте лишние килограммы без изнуряющих тренировок.
Нужно позаботиться о здоровье
Когда хочется движения, но не спорта
Сбросить лишний вес без стресса
Не нашли активность себе по душе
Работаете удалённо или на сидячей работе
Добавьте активность в свою жизнь с нашими занятиями и станьте продуктивнее.
02
01
03
04
05
Начните с раздела для новичков, чтобы плавно повышать активность без стресса для организма.
Давно не занимались спортом
06
Шагаи дома — онлайн-клуб аэробных тренировок для дома
Присоединяйтесь к нам!
Зарегистрируйтесь и получите доступ к онлайн тренировкам с любого устройства. Занимайтесь в любое время там, где вам удобно.
Выбирайте сложность и направление тренировок (классические, танцевальные или силовые) и выполняйте недельный / месячный план для получения желаемого результата.
Станьте частью сообщества из более чем 2000 шагателей!
Получите доступ к бесплатным тренировкам всего за 2 клика
Начните шагать вместе с нами!
Вступайте в клуб и выбирайте тренировки, подходящие именно вам.
Ваш недельный план:
Тренировка 1. 3000 шагов с Машей
Тренировка 5. 8000 шагов с Настей
Тренировка 2. 3000 шагов с Таней
Тренировка 4. 2000 шагов с Машей
Ваш недельный план:
Тренировка 6. Шаги под Хиты, Venus с Таней
Тренировка 3. 600 шагов с Настей
Тренировка 7. 1.000 шагов + качаем ягодицы с Настей

Ходьба – это не просто шаги, а ключ к стройной фигуре. Универсальное физическое упражнение не только способствует снижению веса, но и приносит невероятные преимущества для общего здоровья. Такой вид физической активности становится доступным для всех благодаря своей простоте и эффективности.

Преимущества ходьбы:

  1. Уменьшение жировой массы. Даже умеренная интенсивность занятий способна активизировать обмен веществ и улучшить энергетический баланс. Упражнения подходят для широкого круга людей, включая тех, кто только начинает свой путь к физической активности. Вы можете использовать различные техники (скандинавская ходьба для похудения, с Лесли ходьба для похудения и другие). Увеличивая интенсивность тренировок, вы повышаете количество расходуемых калорий. Скорость ходьбы, особенно в сочетании с увеличением времени, приводит к более эффективному снижению веса.
  2. Участие различных групп мышц. Ходьба для похудения для женщин способствует активации разнообразных мышечных групп, что стимулирует процесс сжигания калорий.
  3. Простота и универсальность. Ходьба для начинающих для похудения - это естественное движение, доступное каждому. Она не требует сложных тренировочных планов или дорогостоящего оборудования. Просто ставьте одну ногу перед другой, и вы уже на пути к укреплению здоровья и снижению веса.
  4. Антистрессовый эффект. Упражнения приносят не только физическую пользу, но и эмоциональное удовольствие. Наполняют вас энергией и радостью.

Ходьба для похудения: сколько и как — важные аспекты

Ключевые факторы для эффективности:

  1. Не забывайте: регулярность и постоянство – ключ к успеху.
  2. Помните, что здоровый образ жизни подразумевает баланс между физической активностью и сбалансированным питанием. Уменьшение потребляемых калорий также играет решающую роль для достижения желаемых результатов.


Для кого подойдёт клуб?
Тренировки на основе ходьбы подойдут всем!
Ходьба — самый безопасный вид физической нагрузки. Полезно для сердца, дыхательной системы и суставов.
После наших тренировок вы почувствуете заряд бодрости и позитива, а не переутомление.
Шагайте с нами, возможно, это именно то, что вам нужно.
Шагайте и сжигайте лишние килограммы без изнуряющих тренировок.
Нужно позаботиться о здоровье
Когда хочется движения, но не спорта
Давно не занимались спортом
Сбросить лишний вес без стресса
Не нашли активность себе по душе
Работаете удалённо или на сидячей работе
Добавьте активность в свою жизнь с нашими занятиями и станьте продуктивнее.
Начните с раздела для новичков, чтобы плавно повышать активность без стресса для организма.

ШАГАЙ ДОМА⚡️: онлайн-клуб для вашего здоровья

Именно здесь вы сможете узнать, как шаги могут стать вашим лучшим союзником в похудении.

  • Наша главная цель – ваши результаты. Мы понимаем, что у каждого свои трудности: нехватка времени, затруднения с выполнением упражнений, ограничения по здоровью. Мы всегда найдем вариант, подходящий именно вам.
  • Наши тренировки разнообразны и доступны каждому. Мы стремимся задействовать как можно больше мышц, сжигая калории и оздоравливая организм.
  • В ШАГАЙ ДОМА⚡️ мы создали не просто тренировки, а настоящее сообщество, где каждый участник важен. Мы делимся советами, результатами, подбадриваем друг друга. Это не просто аэробика – это забота о вашем теле и радость движения.

Ходьба для похудения: отзывы

Множество комментариев на сайте подтверждают эффективность и доступность техники. Каждый шаг приносит видимые результаты.


Загляните к нам на первое бесплатное занятие

Давайте вместе шагать к здоровью и радости! В нашем клубе вас ждет увлекательное путешествие, где вам станут доступны более 200 тренировок, разделенных по сложности, длительности и стилю. Вне зависимости от вашего уровня физической подготовки, вы найдете занятия, соответствующие вашим потребностям. Наши тренеры готовы вас поддерживать, мотивировать и вдохновлять на каждом этапе вашего пути к заботе о здоровье и физической форме.






Сомневаетесь, подойдёт ли вам формат тренировок? Получите бесплатную тренировку и попробуйте шагать вместе с нами!
Получите бесплатную пробную тренировку