Новинка
ИНТЕНСИВ ШАГАТЕЛЬНАЯ ТАБАТА
Получить доступ
Для участия в интенсиве необходимо купить любой абонемент в клуб ШАГАЙ ДОМА⚡️
3000+
участников
в онлайн-клубе
Премьера интенсива
"Шагательная табата"
-17кг
200+
лучший результат клуба
тренировок
разной сложности
3000+ участников вместе с нами
Какие проблемы решают у нас?
Старт 27 мая
Длительность 3 недели

• 25 шагательных тренировок
• Шагаем каждый день по 2.000−4.000 шагов, в среднем по 25 минут в день (вс — выходной)
• Доступ от 1 до 6 месяцев
+ Полный доступ к клубу ШАГАЙ ДОМА⚡️
План шагательных тренировок на 3 недели
Наши уникальные зажигательные тренировки затягивают быстро и пролетают на одном дыхании. Вы повысите свою активность в 2−3 раза и улучшите свое физическое состояние и настроение!
Самая простая физическая активность
Для кого подойдёт клуб?
Тренировки на основе ходьбы подойдут всем!
Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки. Полезно для сердца, дыхательной системы и суставов.
После наших тренировок вы почувствуете заряд бодрости и позитива, а не переутомление.
Шагайте с нами, возможно, это именно то, что вам нужно.
Шагайте и сжигайте лишние килограммы без изнуряющих тренировок.
Нужно позаботиться о здоровье
Когда хочется движения, но не спорта
Сбросить лишний вес без стресса
Не нашли активность себе по душе
Работаете удалённо или на сидячей работе
Добавьте активность в свою жизнь с нашими занятиями и станьте продуктивнее.
02
01
03
04
05
Начните с раздела для новичков, чтобы плавно повышать активность без стресса для организма.
Давно не занимались спортом
06
Шагаи дома – самый комфортный способ начать заниматься спортом
Стесняетесь идти в спортивный зал или нет такой возможности
Вы погрузитесь в нашу особенную атмосферу. Мы шутим, подбадриваем и смеёмся вместе с вами.
И не надо! Заниматься можно в домашней одежде и босиком. Главное — начать.
Нет компании и одиноко тренироваться дома
Быстро теряете мотивацию к спорту и ЗОЖ
Нет времени на спорт
Нет формы и оборудования
У вас скользящий рабочий график
Боитесь, что не справитесь с нагрузкой
Включайте видео и тренируйтесь с нами из дома. Вам некого стесняться.
В чате поддержки мы поможем не сбиться с пути.
В абонементе есть тренировки от 5 до 40 минут, выбирайте подходящие для себя.
У нас более 120 тренировок разного уровня (новичок, базовый, продвинутый). Начните с простого и прогрессируйте.
Все тренировки в записи. Шагайте в любое время!
Стесняетесь идти в спортивный зал или нет такой возможности
Включайте видео и тренируйтесь с нами из дома. Вам некого стесняться.
Нет компании и одиноко тренироваться дома
Вы погрузитесь в нашу особенную атмосферу. Мы шутим, подбадриваем и смеёмся вместе с вами.
Быстро теряете мотивацию к спорту и ЗОЖ
В чате поддержки мы поможем не сбиться с пути
Нет времени на спорт
В абонементе есть тренировки от 5 до 40 минут, выбирайте подходящие для себя.
Нет формы и оборудования
И не надо! Заниматься можно в домашней одежде и босиком. Главное — начать.
Боитесь, что не справитесь с нагрузкой
У нас более 120 тренировок разного уровня (новичок, базовый, продвинутый). Начните с простого и прогрессируйте.
У вас скользящий рабочий график
Все тренировки в записи. Шагайте в любое время!
Получите полный доступ к клубу при покупке интенсива
Все тренировки в одном абонементе
Все тренировки в записи
200+ тренировок
Новичок, базовый, продвинутый
3 уровня сложности
Просто шагай, шагай и качай, шагай и танцуй
3 направления
Выбирайте оптимальную длительность
Тренировки от 5 до 40 минут
Выбирайте подходящую интенсивность
От 500 до 8000 шагов за одну тренировку
Все новые тренировки добавляются в ваш абонемент автоматически
Бесплатные обновления
Следуйте нашему плану или тренируйтесь самостоятельно
План на неделю
В чате в телеграме вы найдёте единомышленников и поддержку
Чат
С нами начать шагать легко
Как начать шагать?
Открывается доступ сразу
ко всем тренировкам
Занимайтесь в любое время
Смотреть видео можно
с телефона, планшета, компьютера или телевизора.
Покупаете абонемент
На почту приходит письмо
с доступом в личный кабинет
Открывается доступ сразу
ко всем тренировкам
Занимайтесь в любое время
Смотреть видео можно
с телефона, планшета, компьютера или телевизора.
Покупаете абонемент
На почту приходит письмо
с доступом в личный кабинет
Все тренировки в записи, шагайте в любое время
Абонементы
Выбирайте тренировки по настроению: танцевальная, с оборудованием или растяжка. Пробуйте, комбинируйте и шагайте в удовольствие.
Все тренировки (200+)
Все тренировки (200+)
Все тренировки (200+)
2990₽ 11940₽
1990₽ 5970₽
Абонемент на 6 месяцев
Абонемент на 1 месяц
Абонемент на 3 месяца
60 полезных рецептов
60 полезных рецептов
Все новые тренировки — бесплатно
Все новые тренировки — бесплатно
25 тренировок для здоровой спины
25 тренировок для здоровой спины
Вебинары про здоровье от экспертов
Вебинары про здоровье от экспертов
1490₽ 1990₽
Доступ к чату единомышленников с тренером-куратором
Доступ к чату единомышленников с тренером-куратором
Доступ к чату единомышленников с тренером-куратором
Техническая поддержка
Техническая поддержка
Техническая поддержка
663₽/мес
498₽/мес
Участие в интенсиве "Шагательная табата" (25 занятий разной сложности и длительности)

Участие в интенсиве "Шагательная табата" (25 занятий разной сложности и длительности)
Участие в интенсиве "Шагательная табата" (25 занятий разной сложности и длительности)
Сомневаетесь, подойдёт ли вам формат тренировок? Получите бесплатную тренировку и попробуйте шагать вместе с нами!
Получите бесплатную пробную тренировку
Шагай и не только
Что входит в стоимость?
60 рецептов полезных завтраков, обедов и ужинов помогут вам наладить питание и сбросить вес.
Обучающие вебинары по теме сна, питания, здоровья и психологии от экспертов в своём деле.
25 тренировок от тренера по постуральной гимнастике и основателя клуба «Шагай дома» — Дмитрия Кириченко.
Рецепты полезных блюд
Вебинары
от экспертов
Зарядки
для здоровой спины
Тренеры
Будут поддерживать вас на протяжении занятия
Маша
Настя
Таня
Инструктор по функциональному тренингу
Инструктор танцевального и функционального фитнеса
Сертифицированный тренер по Зумбе
Опыт 10 лет
Опыт 8 лет
Опыт 10 лет
Более 3000 человек уже шагают вместе с нами
Отзывы
В нашем клубе состоят участники от 30 до 87 лет.
Это значит, что вы точно подберёте тренировки, подходящие вам.
Благодарю за ваш проект! Колени перестали болеть, подпрыгивать стала, с координацией лучше стало)
Я стала реже спотыкаться об воздух))) А вообще сегодня второй день на каблуках, расстояния небольшие, но ноги не ноют, раньше спуститься по лестнице на каблуках уже было победой, а сегодня добежала до сада, в прямом смысле, опаздывала, и даже глазом не моргнула.
Хочу выразить благодарность команде Шагай! Занимаюсь только с понедельника, но за это время тело заметно подтянулось, самочувствие стало лучше, ноги не болят, руки как крылья)) Пока не взвешивалась, но чувствую, вес будет уходить.
Мышцы чуть подтянулись, суставы подвижнее стали и координация улучшилась. В сентябре в походах по Камчате это очень хорошо почувствовала. А впереди лыжи и коньки, продолжаем.
Дина
Светлана
Здоровье
Ольга
Нэля
Ваши тренировки лечат! Я вот сегодня заметила, что ревматизм у меня прошёл.
Александра
Для меня тренировки важны для удовольствия и поддержания физической формы. Я с вами пока ещё только 1 месяц, и мне нравится, что тренировки разные. Можешь сам выбрать себе по интенсивности и наличию времени.
Я поняла, что мне нормально именно 20 минут. Меньше — мало, больше — тяжело по разным причинам: и физически, и время выделить. Я занимаюсь для активности. Есть тренировки после которых чувствуешь, как распрямляешься, осанка становится загляденье) И чат с единомышленниками очень помогает. Никто не занимается обесцениванием или отрицанием. Все идут к одной цели — чувствовать себя комфортно и выглядеть на радость себе)
Ольга
Екатерина
Екатерина
Ваши тренировки просто спасение. Я вчера три разные подряд сделала и стресс свалил в никуда. Спасибо за ваш труд!
Хочу поделиться своим результатом: за 4 месяца минус 17 кг!! Это комплексная кропотливая работа с питанием, физической нагрузкой, головой. С Шагай дома с конца августа, даже получилось заработать 10 бейджиков))
Пришла к выводу: не стоит верить, что похудеть можно ни от чего не отказываясь и не занимаясь физически. Такую рекламу продвигают те кто сам не худел. Желаю всем упорства и победы над собой и своей ленью, только работа приведет вас к результатам!
Я с Шагай дома только с пятницы, а у меня сегодня на весах -1 кг. Я даже и не помню, когда видела цифру меньше 55)
Можно я повосторгаюсь своим недельным результатом?))) Целых -2 см за неделю! Для меня это результат! Так вот, муж мне сегодня после результатов замера сказал, чтоб я прекращала это дело)))
Занимаюсь почти 2 недели, тренировки через день. На весах минус 1,5 кг! Но я, конечно, и есть меньше стала. Жара, не особо хочется. Думаю, всё в комплексе работает. Спасибо за ваш проект, очень нравится!
Снежана
Мария
Светлана
Елена
Сантиметры не уходят, но тело становится подтянутым. Джинсы, которые ещё весной были мне в обтяжку, теперь могу снять, не растягивая. Чувствую, к новому году буду менять гардероб.
Александра
Я сейчас в процессе сброса веса. Минус почти 40 кг за 2 года, иду дальше. Пришла сюда пошагать для разнообразия. Просто кайфую от любой активности. Новые активности — новые нейронные связи. А тут ещё и весело!
Я сбросила 5 кг, но у меня был очень малоподвижный образ жизни, хоть и при правильном питании. Теперь количество затраченных калорий возросло, благодаря тренировкам, и появился результат.
Светлана
Ирина
Мария
Екатерина
Девочки! Хотела поделиться своим результатом. Веса много, поэтому шаги — моё спасение! Признаюсь, что пока моя норма — 5000-6000 шагов в сутки. Работаю дома и это накладывает отпечаток. Что делаю ещё? Слежу за питанием. Кстати, неплохие рецепты взяла в клубе. Итог за 2 недели — минус 4 кг!! Знаю, что потом будет хуже уходить, но лиха беда начало!
Никогда не было большого веса, всегда весила 42-45 кг. Потом прошла гормональную терапию, на ней стала 50. В беременность набрала до 60 кг. Спустя месяц после родов выползла еле живая из роддома 42 кг. Потом начались перекусы, путешествия с детьми не дальше двора. Как итог — 60 кг. Пыталась не есть, бегать, но быстро теряла мотивацию, от этого ещё больше ела. С вами у меня появилась компания единомышленников, людей, которые не дают сдаться. Как итог — сейчас на весах 53 кг, вес правда встал, но объёмы тают с каждым днём.
Похудение